Di chuyển sai lầm có thể khiến bạn mất điểm, bị đối thủ khai thác điểm yếu và giảm hiệu suất thi đấu. Nhiều người mới chơi thường mắc lỗi mà không nhận ra, thậm chí cả những người chơi có kinh nghiệm cũng có thể gặp vấn đề về vị trí đứng và di chuyển trên sân. Bài viết này, AW8 sẽ phân tích những lỗi di chuyển phổ biến nhất trong Pickleball, giải thích lý do khiến bạn mất điểm, và đưa ra giải pháp giúp bạn cải thiện khả năng di chuyển để chơi tốt hơn.
Những lỗi di chuyển thường gặp trong Pickleball
Không duy trì tư thế sẵn sàng
Tư thế sẵn sàng là điều kiện tiên quyết giúp bạn phản ứng nhanh với mọi tình huống trên sân. Nhiều người chơi thường đứng quá thẳng, chân không linh hoạt hoặc dồn trọng tâm sai, dẫn đến phản xạ chậm và dễ bị đối thủ khai thác.
Cách khắc phục:
- Luôn giữ tư thế hơi khuỵu gối để có thể di chuyển linh hoạt.
- Dồn trọng tâm về phía trước thay vì ngả người ra sau.
- Giữ vợt ở vị trí trung tâm để dễ dàng phản ứng với các pha bóng nhanh.
Di chuyển bằng bước dài thay vì bước ngắn
Một sai lầm phổ biến là sử dụng bước chân dài khi di chuyển ngang hoặc tiến lùi. Điều này làm giảm khả năng kiểm soát cơ thể và khiến bạn khó điều chỉnh hướng đi khi đối thủ đổi góc đánh.
Cách khắc phục:
- Sử dụng bước nhỏ, nhanh để có thể đổi hướng dễ dàng.
- Luôn giữ thăng bằng khi di chuyển, tránh bị mất kiểm soát.
- Luyện tập drill di chuyển ngang với tốc độ cao để cải thiện phản xạ.
Không trở lại vị trí trung tâm sau mỗi pha bóng
Nhiều người chơi có xu hướng đứng yên sau khi đánh bóng hoặc di chuyển lệch một bên mà không trở lại vị trí trung tâm. Điều này khiến họ bị động khi đối thủ phản công và để lộ khoảng trống dễ bị khai thác.
Cách khắc phục:
- Ngay sau khi đánh bóng, nhanh chóng trở về vị trí trung tâm của sân đấu.
- Giữ khoảng cách hợp lý với đồng đội trong đánh đôi để không bị chồng lấn vị trí.
- Quan sát hướng bóng của đối thủ để phán đoán di chuyển sớm.
Lỗi di chuyển trong từng khu vực trên sân
Lỗi di chuyển ở khu vực gần lưới
Bước quá gần lưới
Nếu bạn đứng quá gần lưới, bạn có thể bị đối thủ lốp bóng qua đầu, buộc bạn phải lùi lại trong thế bị động. Điều này khiến bạn mất kiểm soát thế trận và dễ mất điểm.
Cách khắc phục:
- Giữ khoảng cách hợp lý với lưới, thường là khoảng 1-2 bước chân.
- Luôn sẵn sàng lùi lại khi đối thủ đánh bóng bổng.
- Học cách đánh bóng thấp để giữ thế chủ động.
Không di chuyển ngang linh hoạt
Thay vì bước ngang theo bóng, nhiều người chơi có xu hướng chỉ xoay người hoặc với tay, khiến họ mất cân bằng và không thể thực hiện cú đánh chính xác.
Cách khắc phục:
- Luôn di chuyển ngang theo bóng thay vì chỉ với tay.
- Giữ tư thế khuỵu gối và bước nhỏ để dễ kiểm soát.
- Luyện tập drill di chuyển ngang và volley gần lưới.
Lỗi di chuyển ở khu vực giữa sân
Đứng quá lâu ở khu vực “No Man’s Land”
“No Man’s Land” là khu vực giữa sân, nơi bạn rất dễ bị tấn công vì không thể phản ứng nhanh với bóng bổng hoặc bóng thấp. Nhiều người chơi mắc lỗi đứng ở đây quá lâu mà không di chuyển lên hoặc lùi về.
Cách khắc phục:
- Nếu có cơ hội, hãy tiến lên gần lưới để kiểm soát thế trận.
- Nếu đối thủ ép bóng sâu, lùi lại để đánh bóng an toàn.
- Luôn có kế hoạch di chuyển rõ ràng để không mắc kẹt ở khu vực giữa sân.
Lỗi di chuyển ở khu vực cuối sân
Lùi về quá nhanh khi bị lốp bóng
Khi bị đối thủ lốp bóng, nhiều người chơi có xu hướng lùi về quá nhanh mà không giữ thăng bằng, dẫn đến mất kiểm soát cú đánh trả.
Cách khắc phục:
- Lùi về bằng những bước nhỏ để giữ thăng bằng.
- Không quay lưng về phía sân mà luôn giữ mắt hướng vào bóng.
- Sử dụng cú đánh phòng thủ như lob hoặc dink để lấy lại thế trận.
Không phán đoán sớm đường bóng
Nếu bạn phản ứng quá muộn với cú đánh của đối thủ, bạn sẽ không kịp di chuyển và bị mất điểm.
Cách khắc phục:
- Quan sát kỹ động tác đánh bóng của đối thủ để dự đoán hướng bóng.
- Giữ cơ thể trong trạng thái linh hoạt, sẵn sàng di chuyển bất cứ lúc nào.
- Luyện tập drill phản xạ để cải thiện tốc độ di chuyển.
Kết luận
Di chuyển trong Pickleball là yếu tố quan trọng quyết định thắng bại. Những lỗi như không duy trì tư thế sẵn sàng, di chuyển sai cách, đứng sai vị trí hay không phản ứng kịp thời đều có thể khiến bạn mất điểm. Tuy nhiên, bằng cách luyện tập, cải thiện phản xạ và sử dụng chiến thuật hợp lý, bạn có thể khắc phục những lỗi này để nâng cao kỹ năng chơi Pickleball của mình.